Bonjour Chef Agathe,

🍒version française en au bas de la page

"When your inside voice and vision become more profound, loud and clear
then the opinion on the outside ... You have Mastered Your Life."
dr. John Demartini

Visualize your 2025, and as a dear friend's messaged me ... May unbounded joy and abundance and prosperity for Mind Body and Spirit be Yours. 

My 2025 Resolution
There is one thing in my life I've been ignoring, giving it another name, in the hope to reduce the impact on my health. It's not my diet, I've been eating organic living food since 2003. It's not chemicals in my home, I've been using organic everything touching me and surrounding me everything in my personal space is green. I've express gratitude daily, walking daily, jumping on my rebounder almost daily, smiling, laughing, nurturing a positive attitude daily.

The one thing has been the story I crafted for years. "I'll look after myself once I ..." feel in the blank. Does it sound familiar to you? Even though I have three amazing children, remarkable friends, a healthy diet, a healthy lifestyle, a lovely community surrounding me, a positive attitude towards life ... Pushing too hard has consequences, and that is oxidative stress.

Back in 2006, I pinched my skin while working on a repair project at my house. A little red dot appeared, and it grew, adn kept growing slowly. I never took the time to have it checked. Last year, December 23rd, I got the report back from the lab, melanoma in situ, meaning cancer cells are in the epidermis, but have not spread to the deeper layers of skin or lymph nodes. December 31st, I had it removed, and happy to say it went really well thank to Dr. Zhang and Dr. Galstyan.

My resolution for 2025 is "me time", teaching and guiding people on the path to healt.
How about you? Is there "me time" in your daily agenda? 

Four Pillars of Health

• Nutrition: What you eat and your diet
• Physical activity: The amount of exercise and movement you get
• Sleep: The time your body uses to recover, regrow, and rebuild
• Behavioral health: Includes coping skills and stress management

The Power of "Asking"
Here is another pivotal moment I'd like to share with you. 

Last May, I visited Nicholas, my oldest son, in San Francisco. One day, we drove to Presidio Hill, located in Lone Mountain. On the way, Nicholas turned on the Heavyweight podcast with Jonathan Goldstein. The first episode we listened to was a game changer.

Jonathan shared a time when he visited his mother Dina. She never said much about Jonathan's early childhood years. He wanted to know and determined to find out. Jonathan was brought up by a somewhat controlling mother always afraid of him getting hurt, falling off the swing and breaking an arm, getting some nasty bugs from the sandbox, all child outdoor activities were a "no no"for Jonathan. She refused to revisit the past, to consider Jonthan's plea for him to know about his childhood. After multiple failed attempts, he surrendered to the thought he might never find out.

They all sat down for dinner, and his mom with tears rolling down her cheek finally said how regretful she was to have deprived him of a "normal" childhood. Both were relieved, Jonathan from wondering if he had done any wrongdoing as a child, and his mom hearing from her son "mom, you did what you thought was best at the time". Both were instantly freed of guilt and false meanings that had been lurking in their minds for years.  

Both Nick and I were speechless. I broke the silence, "Nick, is there anything you would like to tell me about your childhood"? He opened up and shared. "You know mama, it wasn't easy as a child to eat differently then all my friends. Bringing my lunches to school, to friends' birthday parties and gatherings. But you know, it contributed to build my self-esteem, I'm different then most and that's perfectly fine". I was in tears. Until that moment, like Jonathan's mother, that lurking thought of having put my child through an unusual way of living, that he might have been teased or bullied. That thought vanished simply by asking!

 "Inner critic drains your energy and drives you out of focus. 
Giving away our power to that inner critic ... Thinking negatively repeatedly becomes our identity" 

"Appreciate your humanity, think positive thoughts of yourself ...
and understand in life, there are ups and downs but neither define us". James Doty

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Bonjour Chef Agathe,

"Lorsque votre voix et votre vision intérieures prédominent avec force et clarté et prend le dessus sur l’opinion d’autrui … Vous avez Maîtrisé votre Vie". Dr. John Demartini

Visualiser votre année 2025 et qu’aucune limite n’enfreigne votre joie, abondance et prospérité de votre Esprit, votre Corps et votre Âme.

Ma Résolution pour l’Année 2025
Il y a une chose que j’ai ignoré dans l’espoir de réduire l’impact sur ma santé. Ce n’est pas ma diète, mon style de vie ou quel que soit les produits dans mon espace personnel. Tout est bio et vert. J’exprime ma gratitude à chaque jour, je marche, je saute sur ma mini trampoline, j’exprime ma joie à tous moments, je nourri une attitude positive à chaque jour.
 
La seule chose est cette histoire que j’ai entretenue pendant des années. "Je prendrai soin de moi-même une fois que …" Est-ce que cela vous semble familier? Même si j’ai trois enfants adorables, des ami(es) remarquables, une diète et un style de vie santé, une attitude positive envers la vie … Se mettre en dernière place affecte notre santé, le stress oxydatif.

En 2006, j’ai coincé la peau de mon bras alors que je réparais la porte de mon garage. Un point rouge est apparu, la grosseur d’un petit pois, and a continué à grosseur très lentement. Je n’ai jamais pris le temps de consulter un médecin. En décembre dernier, j’ai reçu le rapport du laboratoire. Mélanoma in Situ, c’est une tumeur au niveau de l'épiderme donc curable. Et le 31 décembre, cette partie de ma peau a été enlevé avec succès. Je dois ce succès au Dr. Zhang and Dr. Galstyan.
  
Ma résolution pour 2025 est de tout d’abord de réserver du temps pour mon bien-être, suivie de ma passion enseigner et guider les gens sur la voix de la santé.

Dites-moi … avez-vous réservé pour ton temps pour votre bien-être?

Les Quatre Pilliers Santé

• Nutrition: ce que vous mangez, votre diète
• Physical activité: exercice et mouvement
• Sommeil: le temps nécessaire pour récupérer, regénérer, reconstruire
• Santé Mentale: technique pour gérer votre stress

Le Pouvoir d’une Demande
Voici un autre moment crucial que j’aimerai partagé avec vous.

En mai dernier, j’ai visité Nicholas, mon fils aîné, à San Francisco. Lors d’une randonnée en voiture, Nicholas a sélectionné un des balados de Jonathan Goldstein.

Jonathan partageait les moments qui se sont déroulés lors de sa visite chez sa mère, Dina. Elle avait l’habitude de couper court les conversations au sujet de l’enfance de Jonathan. Mais cette fois-ci, Jonathan a insisté. Sa mère était du genre hyper protective de peur qu’il se blesse. Comme enfant, Jonathan n’a pas joué dans les activités offertes dans les parcs comme se balancer au cas où il aurait tombé et se casser un membre, faire des châteaux de sable au cas où il aurait attrapé une maladie, grimper, glisser, etc. Elle a toujours refusée de revisiter le passé. Jonathan a éventuellement accepté qu’il n’obtiendrait jamais de réponse à sa requête.

Après le repas du soir, sa mère en larmes a finalement exprimé ses regrets d’avoir privé son fils d’une "enfance normale". Jonathan a immédiatement réagi "Maman, tu as fais ce que tu croyais être la meilleure chose pour mon bien-être". Le poids de cette histoire créée entre eux pendant de nombreuses années a fondu comme neige au soleil.

Nicholas et moi sommes restés bouche bée. J’ai brisé le silence. "Nicholas, est-ce qu’il il y a quoi que ce soit que tu aimerais me dire par rapport à ton enfance?”  "Tu sais mama, ce n’était pas facile comme enfant de manger différemment de tous mes amis. Apporter mon lunch à l’école, aux fêtes d’anniversaire. Mais tu sais, d’avoir un style de vie différent des autres, cela a contribué à renforcer mon estime de moi-même".

Les larmes ont coulé sur mes joues, comme la mère de Jonathan, mon tourment d’avoir élevée mon fils d’une façon inhabituelle, qu’il avait peut-être été "bullied" m’a hanté depuis de nombreuse années … D’avoir eu le courage de demander a résulté que ce tourment a fondu comme neige au soleil.

 "Notre critique intérieure draine notre énergie et nous détourne de notre focus. Donner du pouvoir à cette critique intérieure, penser négativement à répétition devient notre identité"
"Apprécier notre humanité, penser positivement de nous-même … et comprendre que la vie a ces hauts et ces bas mais ni un, ni l’autre nous définit". James Doty

 
Avec Amour, Lots of love 💕

Chef Agathe